Tiempo de sueño

Las reuniones de expertos han determinado por consenso el número de horas adecuadas del dormir. Los requerimientos dependen de la edad de las personas. Los niños recién nacidos duermen la mayor parte del día y despiertan para lactar o durante el aseo. En la medida que el sujeto crece el número de horas de sueño disminuye.

A continuación, una tabla con las horas recomendadas de acuerdo a la edad.

Recién nacido (0 – 3 meses)	14 – 17 horas
Infante (4 – 12 meses)	12- 15 horas
Niño (1 – 2 años)	11 – 14 horas
Pre escolar (3 – 5 años)	10 – 13 horas
Escolar (6 -13 años)	9 – 11 horas
Adolescente (14 – 17 años)	8 – 10 horas
Adulto joven (18 – 25) años	7 – 9 horas
Adulto (26 – 64) años	7 – 9 horas
Adulto mayor (Mas de 65 años)	7 – 8 horas

Los créditos pertenecen a la National Sleep Foundation y están a su disposición en:

https://sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need

Lleve una vida saludable y duerma el número de horas recomendado.