¿Cuán importante es dormir bien? 

El sueño tiene particular relevancia en la vida de los humanos. Duermes la tercera parte de toda tu vida y para propiciar una buena salud es necesario dormir bien y con el número de horas adecuado. El sueño es salud y bienestar para todos. Dormir te permite descansar física y mentalmente. El cuerpo y el cerebro recuperan energías y te preparan para la actividad del día siguiente. La sensación placentera del despertar y la disposición para el trabajo matutino son expresiones de haber dormido bien la noche anterior.
Si no duermes bien tendrás cansancio y deseos de dormir durante el día. Estas molestias no te permitirán rendir óptimamente durante tu actividad laboral, profesional o académica.